第80章 筑基修真笔记摘录

内丹修炼作为中国传统养生文化的重要组成部分其核心在于通过调息炼气、凝神聚精最终达到天人合一的境界。

而筑基作为内丹修炼的准备阶段是整个修炼过程中最为基础且关键的环节。

筑基阶段的主要任务是填亏补虚炼好身体的精、气、神三宝使其充盈饱满达到精足、气满、神旺的“三全”状态。

这一阶段的重要性不言而喻正如建造高楼大厦必须先打好地基只有根基稳固后续的修炼才能顺利进行。

筑基阶段的修炼并非一蹴而就通常需要一定的时间来完成。

传统上筑基阶段被称为“百日筑基”意指大约需要一百天的时间来完成这一阶段的修炼。

这一时间并非绝对因人而异。

每个人的身体状况、修炼方法以及用功程度不同所需时间也会有所差异。

有些人可能只需要几十天就能完成筑基而有些人则可能需要更长的时间。

关键在于修炼者是否能够真正达到精、气、神三宝充盈的状态而非拘泥于具体的时间长短。

精、气、神作为人体生命的三大要素是内丹修炼的核心。

精是生命的物质基础气是生命的能量神是生命的主宰。

筑基阶段的修炼首先需要从“精”入手。

精分为先天之精和后天之精先天之精源于父母后天之精则来源于饮食水谷。

修炼者需要通过调息、导引等方法使后天之精转化为先天之精从而充实肾精增强生命力。

这一过程通常需要通过节制欲望、调整饮食、规律作息等方式来实现。

古人云：“精满不思淫”当精足之时人的欲望自然会减少身心也会更加清净。

“气”是连接精与神的桥梁是生命活动的动力。

筑基阶段的炼气主要是通过调息来实现。

调息的方法有很多如自然呼吸法、腹式呼吸法、逆腹式呼吸法等。

修炼者需要通过长期的练习使呼吸变得深、长、细、匀从而激发体内的真气运行。

真气充盈则百脉通畅气血调和身体的各项机能也会得到增强。

炼气的过程中修炼者还需要注意情绪的调节避免过度的喜怒哀乐以免耗散真气。

古人云：“气满不思食”当气足之时人的食欲会自然减少身体也会更加轻盈。

“神”是生命的主宰是意识的最高层次。

筑基阶段的炼神主要是通过凝神静心来实现。

修炼者需要通过打坐、冥想等方法使心神逐渐安定杂念减少最终达到“一念不生”的境界。

神旺则思维敏捷反应迅速记忆力增强对外界的感知也会更加敏锐。

炼神的过程中修炼者需要避免过度用脑保持心境的平和。

古人云：“神满不思睡”当神足之时人的睡眠会自然减少精力也会更加充沛。

筑基阶段的修炼虽然以精、气、神三宝的炼养为主但也需要兼顾身体的整体调理。

修炼者需要通过适当的运动如太极拳、八段锦等来活动筋骨疏通经络。

同时还需要注意饮食的调养避免过食油腻、辛辣等食物以免影响体内的气血运行。

此外修炼者还需要保持良好的生活习惯避免熬夜、过度劳累等行为以免耗伤精气神。

筑基阶段的修炼不仅是对身体的调理更是对心性的磨炼。

修炼者需要在日常生活中保持觉知时刻关注自己的身心状态及时调整。

通过长期的修炼修炼者的身心会逐渐趋于平衡对外界的适应能力也会增强。

筑基完成后修炼者的精、气、神三宝充盈为后续的修炼打下了坚实的基础。

需要注意的是筑基阶段的修炼并非孤立进行而是与后续的修炼阶段紧密相连。

筑基完成后修炼者可以进入更高层次的修炼如炼精化气、炼气化神、炼神还虚等。

但无论修炼到哪个阶段筑基阶段所打下的基础都至关重要。

只有根基稳固后续的修炼才能事半功倍。

筑基作为内丹修炼的准备阶段是修炼者必须认真对待的环节。

通过填亏补虚炼养精、气、神三宝修炼者可以达到精足、气满、神旺的“三全”状态为后续的修炼奠定坚实的基础。

虽然传统上有“百日筑基”的说法但修炼者不必拘泥于具体的时间而应关注自身的修炼效果。

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